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"Vous rechutez toujours parce que vos symptômes ne sont pas le problème à résoudre, mais la solution que votre système a trouvé pour maintenir un équilibre dysfonctionnel. Vous vous demandez "pourquoi je rechute toujours" et vous avez raison d'être frustré.e "Pourquoi...

Vaincre votre arachnophobie naturellement est possible grâce à l'approche révolutionnaire de l'École de Palo Alto : cette thérapie comportementale systémique élimine définitivement votre peur des araignées en 4 à 8 semaines maximum. Contrairement aux méthodes...

Comprendre les mécanismes de la dépression pour s'en libérer Comment fonctionne réellement la dépression La dépression clinique agit comme un tourbillon destructeur : plus on résiste par des méthodes conventionnelles, plus elle nous engloutit. Cette métaphore éclaire...

Marc consulte pour la cinquième fois en deux ans. Chaque thérapeute lui a expliqué pourquoi il était anxieux, analysé son enfance, décortiqué ses pensées. Pourtant, ses crises de panique persistent. "Pourquoi continuer à creuser les causes si ça ne change rien ?" se...

Sarah fixe son téléphone. Il est 23h47. Demain, elle présente son projet devant la direction. Son cœur s'emballe, ses mains tremblent, sa respiration s'accélère. L'angoisse s'installe comme une vague déferlante. Impossible de dormir, impossible de penser à autre...

L'approche systémique de Palo Alto représente une révolution dans le domaine de la psychothérapie moderne. Cette méthode comportementale pragmatique, également appelée thérapie stratégique brève orientée solutions, transforme radicalement notre façon d'aborder les...

Le 11 mars 2020, l'OMS déclare la pandémie mondiale. En quelques heures, des milliers d'entreprises basculent dans l'incertitude totale. Certaines sombrent, d'autres émergent plus fortes. La différence ? Une gestion de crise maîtrisée qui transforme les turbulences en...

De la relation complexe avec la psychologie "La France demeure le pays européen le moins enclin aux consultations psychologiques." Cette statistique révélée lors d'une conférence spécialisée met en lumière un phénomène troublant : notre résistance collective face à...

Les crises d'angoisse peuvent être terrifiantes et paralysantes. Comprendre ce qui les déclenche est la première étape pour les prévenir. Cet article vous guidera à travers les mécanismes des crises d'angoisse, les déclencheurs les plus fréquents, les comportements à...

Quand on vit avec une phobie, ce n’est pas seulement l’objet de la peur qui fait mal… c’est aussi le regard des autres. Le sentiment d’isolement, la honte et la peur de ne pas être compris peuvent rendre le dialogue avec nos proches particulièrement difficile. Cet...

"Et si tout tournait mal ?" Cette question, nous nous la posons tous à un moment ou à un autre. Les pensées catastrophiques peuvent envahir notre esprit, créant une angoisse diffuse et une fatigue mentale. Mais comment comprendre pourquoi nous avons ces pensées et...

L'échec fait partie intégrante de l'expérience humaine, pourtant il demeure l'une de nos plus grandes craintes. Cette peur d'échouer peut nous paralyser, nous empêcher de saisir des opportunités et limiter notre épanouissement personnel et professionnel. En tant que...

L'audit de pratique thérapeutique avec l'intelligence artificielle (IA) représente une avancée majeure dans le domaine de la santé mentale. Cette technologie promet de révolutionner la manière dont les professionnels évaluent et améliorent leurs pratiques cliniques....

Être psy ou coach est souvent perçu comme un métier noble et gratifiant, mais derrière cette façade se cachent des défis émotionnels et professionnels immenses. Les psychologues, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste, etc., tout comme leurs patients, sont des...

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) de vérification sont caractérisés par des pensées intrusives et répétitives (obsessions) qui conduisent à des comportements répétitifs (compulsions) visant à réduire l'anxiété. Il s'agit donc bien d'un problème de santé...

Une amitié forte peut parfois devenir une source de conflit, de déception ou de malentendu profond, et ça fait mal. Ce n’est pas comme une dispute professionnelle ou une tension dans le couple : c’est un lien choisi, libre, mais qui devient soudain toxique ou...

Pourquoi un conflit avec son employeur peut tout empoisonner ? Le conflit avec un employeur n’est pas juste un désaccord professionnel. C’est souvent un nœud émotionnel, un sentiment d’injustice, de frustration ou d’humiliation. Quand la reconnaissance manque, que la...

Pourquoi la santé mentale est un enjeu majeur qu’on minimise encore ? La santé mentale touche tout le monde. Pas seulement les personnes diagnostiquées. Pas seulement celles qui « craquent ». Chaque jour, notre équilibre psychique est mis à l’épreuve : pression...

Pourquoi les disputes de couple reviennent toujours… et usent autant ? La vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille. Même les couples les plus solides traversent des conflits. Mais quand les disputes deviennent cycliques, qu’elles éclatent pour des détails,...

L’adolescence bouleverse tout. Le corps, l’identité, les émotions. C’est une période de mutations profondes qui crée, presque mécaniquement, des frictions avec les figures d’autorité. Pour un parent, ce changement soudain peut être vertigineux. L’enfant d’hier devient...